sfd whey

Jeśli chodzi o stosowanie tych wszystkich produktów , to w jakich porach bym musiała je brać ,bo wszystkie za jednym razem byłoby ciężko.Chciałabym zamówić to o czym Pani wspomniał ,aczkolwiek wszystko będzie zależało od mojego budżetu:( Faktycznie trochę to kosztuje... ale można również obniżyć koszta. Zamiast Redox'a kupić nieco słabszy Burn4ALL [...]

17/08/19 DT tydzień 6 Trening A 1. Przysiad 10/8/6/6/3/3/3/3 30/40/50/60/70/70/75/80 do tego tygodnia szóstki 30/40/50/60/65/70/70x10 30/40/50/60/65/65/70 30/40/50/60/60/65/65 Spodziewałam się , ze będzie nieco lżej i ze zrobię co najmniej dwie serie po 80kg. Jednak te 80kg nie poszło bez trudu. Nie jestem w ogóle przyzwyczajona do wiekszych [...]

Przemo, myślę że mojej obecnej aktywności, to będzie wsio ryba :-P 18.08.19 Trening: https://i.ibb.co/VtvwB8T/BED33-E98-EA6-B-422-A-960-C-DC7-A1-C65-D72-F.jpg Wpadł mocny długi trening, więc idealnie po wczorajszym jedzeniu. I się okazało, że wpadły mi moje pierwszy KOM’y w życiu chyba :-D Nogi już pod koniec mocno zmęczone i jutro odpoczywają. [...]

17.08.2019 Siemka Tak więc cardio z rana na czczo 30min. Wysłanie raportu, swoje obowiązki i wiadomo treningos :D Dzisiaj Push2 czyli Barki klatka triceps brzuch. Ogolnie to niby spoko było ale przy wyciskaniu w pierwszej serii dołożyłem 2,5kg i nie udało się zrobić tyle co ostatnio... no niestety, ale juz do regresu dołożone też 2,5kg i [...]

[...] proporcja między koncentratem, a izolatem wynosi 60-40% (mówię średnia, gdyż nieco się to różni w przypadku poszczególnych smaków). Podaje link do produktu: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pro_Whey-opis40183.html Z mojej wiedzy wynika, że jest to bardzo uczciwa proporcja, gdyż w większości mieszanek izolat jest dosypany tylko [...]

16.08.2019 Cardio z rana na czczo wpadło 30min :P trening nieco później i dzisiaj Pull 2 :) było spoko, z racji tego że prawie 2kg mi przyszło to w podciąganiu nie dokladałem obciążenia a starałem się zaliczyć poprzednie rep no i tak na styk wyszło, wiosło poprawiłem o 1p xD no ale zawsze coś :D chcę jeszcze bardziej czuć to co robię dlatego będę [...]

Fajnie, że znajdujecie siano. Ja póki co rozpieprzam %-) 16.08.19 I dziś znów wjechały nogi. Coś się na mnie trener uwziął chyba %-) Trening Nogi dynamika: 1A. Wypychanie suwnicy - 4x 5x280kg 1B. Skok w dal - 5x 2. Dynamiczne wyprostuje pojedynczej nogi - 5x43kg; 5x43kg; 5x43kg; 5x43kg 3. Dynamiczne uginanie nogi lężąc - 15x23kg; 15x23kg; 15x23kg; [...]

15/08/19 DT tydzień 5 Trening B 1. MC sumo 8/6/6/3/3/3/3/3 50/70/80/90/100/100/110/100 do tego tygodnia na szóstkach: 50/60/70/80/80/90/90x8 50/60/70/80/80/80/80 50/60/70/80/80/80/80 2. HT 8 (iso hold 2s) / 12 / 8(iso hold 2s) / 12+ 100/100/100/100 95/95/95/95x14 90/90/90/90x15 90/90/90/90x14 3. Podciaganie nachwytem x5/max [...]

Gdy budujesz mięśnie, potrzebujesz białka! Gdy się odchudzasz, potrzebujesz białka! Gdy Twoim celem jest poprawa wyników sportowych, będziesz potrzebował białka. Będziesz go potrzebował więcej niż osoby nieaktywne sportowo.    Czy to już wszystko, co można napisać o tym wyjątkowym produkcie? Nie! Teraz czas na najlepsze. Otrzymujesz produkt [...]

Aśka na przykład jadła schab złotnicki z panierką słodową i masłem cytrynowym %-). Ale był niesamowity! 15.08.19 Dziś bez treningu siłowego, ale za to krótki intensywny trening na szosie. Trening: https://i.ibb.co/SmGygcJ/Zrzut-ekranu-2019-08-15-o-20-49-58.png Same bardzo dobre treningi w ostatnim czasie, co mnie nakręca jeszcze bardziej. A [...]

Otóż to ;-). A że ja nie mam szans na wygraną ile bym nie ważył, to chcę pogodzić w miarę dobre wyniki z w miarę dobrym dla mnie wyglądaem. 14.08.19 Trening Push siła: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 8x95kg; 8x95kg; 5x95kg; 8x85kg 2. Wyciskanie sztangi na barki siedząc - 8x55kg; 8x55kg; 8x55kg; 7x55kg 3. Wyciskanie na hammerze na skosie [...]

14.08.2019 Bry Więc legzzz dzisiaj ;p Najpierw z rana na czczo 30min carido :D a po pracy nogi i jak zawsze schiz przed siadami... no ale kit :) obstawiam że jeszcze z 1p wiecej bym wyciągnął z tego 205kg ale się zesrałem ze strachu i tyle.... koniec końców dołożone 2,5kg i zrobione tyle samo rep co ostatnio. Regres też dołożone 2,5kg i zrobiłem [...]

ja jak sobie założę dołożenie aktywności żeby móc podjeść, to mi później szkoda i finalnie nie jem }:-( współczuję };-) ja nie dokładam aktywności by podjeść, bo to bym zrobił tak czy siak ;-D to są prawa wyjazdów wakacyjnych, będzie jedzone, będzie drinkowane i odpoczywane :-) mlody na plecy i 15k kroków i podtrzyma efekt metaboliczny%) tego [...]

13.08.19 Dziś bez siłowego, ale znów ustawka z lokalesami. Trening: Twomarkowy wtorek. https://i.ibb.co/9H0yzWr/Zrzut-ekranu-2019-08-13-o-22-20-13.png Tym razem było mocno płasko. Głównie spokojna jazda w grupie plus ucieczki po dwa razy na dwóch różnych pętlach. Nogi zdecydowanie potrzebują odpoczynku. Dieta: 1. Omlet białkowy z twarogiem, [...]

Hej mam pytanie co dokładnie powinienem teraz zrobić, przejść do spalania masy czy jej dalszego budowania. Zdjęcia poniżej Wzrost 174 Waga 77,5kg Jak trenuje ? 3 Razy w tygodniu trening FBW Co chciałbym dodać? Spodobał mi sie trening na spalanie i spinanie mięśni czyli jak najwięcej powtórzeń przy małych ciężarach, czy w porządku bylo by dodać [...]

12.08.19 Trening Pull siła: 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim nachwytem do klatki - 8x65kg; 8x65kg; 8x65kg; 8x65kg 2. Wiosłowanie na suwnicy Smitha w leżeniu na ławce szerokim nachwytem - 8x70kg; 8x70kg; 8x70kg; 8x75kg 3. Wiosłowanie jednorącz z linką wyciągu dolnego w leżeniu na ławce - 8x120kg; 8x120kg; 8x120kg; 8x130kg 4. Wiosłowanie [...]

11.08.2019 Siemka :) Tak więc kolejny tydzień i 60g węgli więcej :) Z rana cardio 30min na czczo i do pracy, koniec urlopu :) Ale to dobrze :) Na treningu dzisiaj Pull 1. Przy wiosłowaniu dodane 2,5kg wiem że to tyle co nic ale staram się teraz na wiosłowaniu czuć to co robię :) silny jakiś nie jestem, ale staram się jak mogę :) Ogólnie cały [...]

Niby wolny weekend ale nie udało sie odpocząć. Po ciężkim tygodniu w pracy, w sobotę skończyłem z goraczka i "goraczka sobotniej nocy" spędzona z aspiryna i pod kołdrą. Srednie samopoczucie bylo rowniez wczoraj, brak ochoty na jedzenie przez co planowanego cheta nie było. Mega sie wypocilem przez co odrazu kilo w dol. W dodatku wczoraj prawie [...]

Hamilton-Reeves JM i wsp. przeprowadzili meta-analizę, aby ustalić, czy izoflawony wywierają działanie estrogenopodobne u mężczyzn, poprzez obniżenie stężenia biologicznie dostępnego testosteronu. Badano wpływ białka sojowego lub izoflawonu na testosteron, SHBG, wolny testosteron i wskaźnik androgenowy (FAI) u mężczyzn. Bazy danych PubMed i CAB [...]

11.08.19 Wczoraj na wieczór do filmu wleciało Somersby, lampka wina i kilka piw bezalkoholowych, kilka Oreo Brownie, chrupki z Quinoi i jakieś tam pierdoły. Trzeba było mieć energię na trening z rana :-P Trening: Dzisiaj 5h na szosie w tlenie. Lekkie górki, to tam delikatnie przycisnąłem, ale generalnie luz. Pojechałem sobie na około do [...]